月经后喝什么汤好

月经后喝什么汤好

女性在月经期间是会流失很多的血液,这样的话就会造成身体相对虚弱的现象,这让很多的女性感觉到很担心。其实女性在月经前后是要做好饮食的调养,让自己身体流失的成分能尽早的补回来,建议可以喝鸡汤,那么月经后喝什么炖鸡汤?

月经后喝什么汤好?

一、乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

做法:1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

二、木耳猪血汤

原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

做法:1、将猪血切块。2、木耳水发后撕成小块。3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。4、用微火炖到血块浮起。5、以盐调味即可。

功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

三、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

月经怎么调理身体?

1、月经期间,身体血流速度会比较慢,为帮助气血流畅,应该多吃温热的食物,若此时摄入一些生冷刺激的食品,会导致体内寒气过多,造成血气运行慢,从而导致下腹胀痛、痛经、月经量过少等情况发生。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜,这些都容易造成小腹着凉引起痛经。

2、在冬季还可以适当吃一些具有温补作用的食物,如枸杞、桂圆、鸡肉、牛肉等。烟酒千万别碰,不要喝凉水甚至是冰水,最好喝温开水。

3、若在经期间不小心吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

女性要喝鸡汤的话就要注意具体的做法,可以根据自己的口味和喜好来选择自己习惯的鸡汤,但是前提一定要清淡,这样的话才能起到补充营养的作用。以上就是关于“月经后喝什么炖鸡汤?”的介绍,女性在月经期间要做好自身调理工作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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