女性月经相关知识

为何月经总在半夜来

女性月经是与生俱来的生理现象，每月会来一次。很多女性难以准确预知月经时间，常为此担忧。部分女性发现月经总在半夜来，其实夜里来月经属正常生理现象。多数人夜间心理和身体较放松，所以月经多在此时来潮。

经期注意事项

• 饮食方面：多喝温热水，腹部注意保暖；多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡，少吃辛辣、生冷食物。
• 卫生方面：注意私处卫生。
• 作息方面：多休息，保证充足睡眠。

经期不宜食用的食物

1. 凉性水果：如西瓜本性凉，冰冻后更甚，虽一时爽口，但副作用不可忽视；还有梨子、橘子、柚子等，建议经期过后食用。
2. 冰淇淋/冷饮：经期食用易使人体受寒，造成经血不畅，引发痛经。
3. 辛辣食物：过于辛辣的食物会刺激体内水平，使血液流动过快，刺激子宫内膜，导致痛经。
4. 海鲜产品：非长期食用海鲜且身体体质差、抵抗力弱的女生，经期食用易出现不适症状，建议适度忌口，尤其是生猛海鲜。
5. 酸性蔬果：过强酸性蔬果有一定止血功效，经期应尽量少食用，如酸梅、未成熟味酸的水果，以免经血流通不畅导致痛经。

综上所述，女性月经总在半夜来是正常现象，无需紧张；同时经期有不少食物不宜食用，需多加注意。