如何预防急性脂肪肝

　　现在患脂肪肝的人是越来越多，而怀孕期间的女性也不会逃脱脂肪肝的伤害，而这种也被称做是妊娠期急性脂肪肝。大家都知道本身脂肪肝就是一种比较危险的情况，更何况是怀孕期间得了，这对胎儿来说有更大的伤害。如何预防急性脂肪肝?

　　如何预防急性脂肪肝

　　(1)每周运动5次：标准“运动357”，也就是每次运动应达30分钟，每周5次，运动时每分钟心跳数应达最大心跳数的7成，大约是感到有点喘，但还能说话程度。

　　(2)晚餐8点前吃：晚餐太晚吃、吃消夜等，都易增加肝脏负担，建议晚餐最晚在晚上8点前吃完、吃7~8分饱就好，有助肝脏在晚上好好休息。

　　(3)戒吃消夜习惯：若不得已要吃消夜，可吃一点清淡食物垫胃，如地瓜粥、青菜等，且吃完后可散步10分钟，帮助消化。

　　(4)少油脂和少糖：少吃自由基高的食物如烧烤、油炸等，甜食等食物也少吃，改喝低脂牛奶，饮料选无糖或少糖，喝白开水最佳，多吃五谷杂粮和天然蔬果。

　　妊娠期急性脂肪肝怎么办

　　妊娠期出现的脂肪肝包括妊娠呕吐引起的脂肪肝和晚期妊娠引起的急性脂肪肝。前者见于孕妇出现严重而长时间的呕吐后，可有饮食摄入不足导致营养不良的表现，补充足够的热量及营养物质后肝损伤即可消失。随着妊娠呕吐的缓解与控制，肝功能损害和脂肪肝均可完全复原。该病一旦诊断明确，应尽早作剖腹产手术终止妊娠。急性脂肪肝常可迅速康复，从而保住母婴生命，自然分娩、引产只会加重病情，故有弊无利。预防呼吸道感染以及避免使用四环素可能有助于减少妊娠期急性脂肪肝的发生。

　　我们了解到如何预防急性脂肪肝，希望大家能够注意以上几点，降低脂肪肝的发生率。尤其是孕妇更是需要慎重。妊娠期急性脂肪肝常常是在生孩子前的一段时间出现，为了减少脂肪肝对胎儿造成的伤害，希望孕妇平时一定要注意饮食的调理，要适当的运动，控制住体重。