受孕相关知识与建议

备孕现状与焦虑

孕龄夫妻通常极为在意受孕一事，他们会戒烟戒酒、戒凉戒辣，食用叶酸，晨起锻炼，期望尽快怀上健康宝宝。然而，不少人备孕数月仍未成功，月经依旧按时到来，进而开始焦虑，怀疑双方是否存在生育问题。实际上，这可能是女方属于不易怀孕的体质。

女性不易怀孕的体质类型

• 月经失调：严重的月经失调表现多样，如一个月来3次月经，月经周期短于21天或长于35天，月经量突然增多或骤减等。这很可能是生殖器官出现异状或病变，像输卵管堵塞、输卵管炎症等。输卵管炎症会导致体内寒湿凝聚、气滞血瘀，阻碍精卵结合，造成不孕。
• 按压指甲后变白：可通过用左手按压右手任一手指指甲，松手后观察指甲颜色变化来进行简单测试。

提升怀孕几率的建议

1. 生活习惯：职场女性众多，在繁忙工作和压力下，要增加受孕机会，需改变生活习惯，做到三餐定时定量、不熬夜。熬夜易使交感神经亢奋，引发便秘、长痘等症状，对身体伤害较大。
2. 运动：不爱运动的女性可采用“快走”方式，多做脚部运动，强化下腹腔血液循环，减少长时间坐姿，避免脑部充血。
3. 穿着与生活细节：男性精子数量会因睾丸过热而迅速降低，建议穿透气性短裤和宽松外裤，避免洗澡水过热，减少桑拿次数，少骑自行车和进行激烈体育运动。
4. 掌握排卵周期：虽然有很多助孕药物，但选择前要慎重咨询医生。准确掌握排卵周期是备孕关键且简单的方法。

不易受孕不代表不能怀孕，调整好心态，保持锻炼和健康生活习惯，好的心情也能增加怀孕几率。