女性月经周期变短的原因及应对方法

月经对女性而言，既麻烦又痛苦，但十分重要，需精心护理。女性在经期不应只心烦气躁，而忽视月经周期、颜色和量，这些可能是身体疾病的征兆。有些女性出现经期缩短情况，却不知原因。

为什么月经周期变短了

女性月经周期长短因人而异，一般在20 - 45天，每人有自己的规律。月经周期变短不一定意味着患病。女性一生中，月经周期常随多种因素变动，周期变短较为常见。引起月经周期变短的因素主要有：生活环境改变、工作学习及精神过于紧张、情绪波动、反复多次人流后、上节育环后等，这些多为正常现象，无需过度担忧。

月经周期变短怎么办

• 精神上：女性精神压抑、焦虑、忧伤等会影响正常月经周期，应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
• 卫生护理上：月经期要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。
• 生活习惯上：注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。若经血量多，忌食红糖。
• 饮食上：少吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

月经周期突然变短，有生理性和病理性原因，应找准病因对症治疗，切勿急病乱投医、盲目用药。同时也不必过于紧张，调整好心情，注意释放精神压力，养成良好生活习惯，可预防很多疾病。

结论：女性月经周期变短有多种原因，需根据不同情况采取相应措施，保持良好身心状态可有效预防相关问题。