胃胀气一直放屁怎么办

胃胀气总放屁问题解析与解决办法

肠胃疾病在人群中较为常见，饮食不规律是主要诱因，随意进食也易伤胃，甚至小孩也会出现肠胃疾病。肠胃疾病主要靠调理，下面来了解胃胀气总放屁的解决方法。

胃胀一直放屁的应对措施

胃胀通常由胃不好、消化不良等引起。日常要注意养胃，多吃养胃且易消化的食物，避免刺激性食物。饮食要规律，可每天喝稀健丁香茶，它是养胃健胃的好帮手，很多人都用它来养胃。此外，尽量不吃产气类食物，如豆类、碳酸饮料等，以防肠道产气增加。

胃胀气的治疗方法

• 应避免的食物：胀气主因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等易产生胀气。
• 不宜搭配的食物：食物搭配不良会引发消化问题，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果搭配不佳，牛奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
• 喝醋：正餐时用一汤匙纯苹果醋加一杯水啜饮，有助消化；早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血作用。
• 嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热有效。用5份水加1份米（谷子或大麦），煮沸10分钟，盖锅盖慢炖50分钟，过滤冷却后一天喝数次。
• 适量摄取高纤维食品：虽高纤维食品有益健康，但部分高纤维蔬菜和水果可能增加排气。

放屁可排出胃里气体，缓解胃胀气不适，排气是正常现象，只是需避讳他人。气排出后胃会更舒服。

结论：了解胃胀气总放屁的原因及解决办法，能帮助人们更好地调理肠胃，缓解不适症状。