乳腺增生相关知识：按摩作用与预防方法

乳腺增生现状及疑问

乳腺增生是一种常见的女性疾病，不少女性患病后因不知如何应对而痛苦。很多治疗方法建议切除乳房，这对女性而言是巨大打击。其中，大家关心的问题之一是：按摩对乳腺增生有用吗？

按摩对乳腺增生的作用

乳腺增生可以适当按摩，但要注意按摩方位、力度、顺序和次数等。常用的按摩方法有推抚法和揉压法。不过需要提醒的是，按摩虽能对乳腺增生起到一定缓解作用，但并不等同于可以治疗该病。

乳腺增生的预防方法

• 保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。
• 改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪以及辛辣刺激食物；多吃含碘丰富的海产品（如紫菜、海带）、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
• 保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、避免熬夜；保持和谐性生活以调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
• 减少体内雌激素：多运动，消耗过多脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

总之，关于按摩对乳腺增生是否有用已有明确解答，且乳腺增生是可以预防的，大家可尝试上述预防方法。