头晕打哈欠是什么前兆

众所周知，一个良好的精神状态可以让我们工作得更好，生活得更好。精神不振往往会让我们的生活非常单调，会严重阻碍我们的工作。那么，头晕打哈欠是什么前兆呢？头晕打哈欠怎么办呢？接下来我们来好好看看吧，了解一下。

头晕打哈欠是什么前兆

一般出现头晕和大量的打哈欠的情况，都是因为在晚上睡眠不足和睡眠质量不好所导致的，第二个原因是可能大脑供血不足所导致的，如果是有一些长期剧烈的运动，也会导致出现头晕等正在，第三个原因可能是因为颈椎病导致的影响脑部和神经问题。建议是首先要补充好充足的睡眠，最好是晚上十一点应该入睡，然后可以经常按摩颈部，最好是进行身体检查。

头晕打哈欠怎么办

第一，摄取柠檬酸。维他命C被摄取后，数十分钟便失去抗氧化的功能，无法长久留在体内。而柠檬酸不仅不容易被排出体外，还可不断提供能量，提升身体抗疲劳能力。梅干、黑醋、柠檬等食物都含有大量柠檬酸,，建议每天早上食用2颗梅干、2粒柠檬,或2大匙黑醋，供给一天的能量，打击疲劳堆积。

第二，阻绝紫外线。长时间曝晒在紫外线下，体内会产生活性氧物质，形成皱纹和斑点，并感到疲倦。尤其一般人疏于眼睛的防晒，即使皮肤做好万全防护，只要眼睛照射到紫外线，一样也会生成活性氧物质。建议出门时佩戴太阳眼镜以阻绝紫外线，预防全身性的疲劳。

另外，因为蓝光的波长与紫外线相近，长期照射也会导致疲倦。尽可能晚上少使用电脑或智慧型手机，减少蓝光的接收量。

现在人们的整体精神状态欠佳，为什么呢？因为手机，电脑等电子产品广泛流行。地铁上，公交上，低头族随处可见。很多朋友经常熬夜打游戏，经常只睡两三个小时，这是非常不好的，熬夜熬的是命，经常熬夜会导致癌症的发生。