产后发汗相关知识

发汗后多久可以碰凉水

女人生完孩子坐月子至关重要，干重活、见风、碰冷水等都可能引发月子病。产妇若患月子病会寻求治疗方法。发汗后最好3天之后再碰凉水，因为发汗时身体骨缝打开，过早接触凉水效果不佳，还会引起关节疼痛。建议在百天之内发汗三次，若疼痛感严重可增加至四次。平常要避免受凉劳累，可热水洗浴，勿洗衣服，戴手套、护腕护肘保暖，配合针灸理疗。

发汗后注意事项

• 保暖工作：发汗后毛孔打开，不要立马出门，休息一会等毛孔闭合后再出去，并做好保暖。
• 汗水处理：发汗所出汗水光滑无油腻，对皮肤美容有很好效果，不要急着擦去，让其慢慢被皮肤吸收。
• 饮食控制：若想减肥，发汗后不要大吃大喝，否则无法减肥瘦身，还会使肥胖反弹。
• 补充水分：发汗后多喝水，补充失去的水分。
• 洗浴时间：不要立即洗澡洗头，最好6个小时以后再进行，因为此时毛孔处于张开状态。

总之，发汗后3天之后碰凉水才能更好恢复，要做好保暖、饮食、补水等方面的注意事项。