孕妇吃什么补胎儿大脑

众所周知，孕妇怀孕时，需要补充充足的营养，不仅是为了自己的身体，还为了肚子里的宝宝能吸收充分的营养。

虽说孕妇怀孕要进补，但也不能盲目，更不可“肆无忌惮”的食补，谁都希望宝宝能健康聪明的成长，那么，孕妇在选择吃什么食物，有益于补胎儿大脑呢？

孕妇吃什么能补胎儿大脑

1、鸡蛋

 鸡蛋中富含营养成分，如氨基酸、钙、铁、磷等，孕妇在怀孕期间，适量食用，对胎儿的大脑发育有一定效果。另外，还可以选择多重方式来食用，如鸡蛋青菜泥，食用方式多重，避免很快就厌腻。

2、苹果

苹果粥、苹果色拉等食用方式，因苹果含有丰富的锌，不仅可以增强记忆力，还可以促进思维活跃，且苹果在众多水果当中，属于一种功能性较强的水果，孕妇多食用，一定程度上能补胎儿大脑。

3、核桃

我们知道，核桃本身就营养丰富，其中含有亚油酸甘油酯，这种成分能提供给大脑的基质需要，孕妇适量食用，可促进胎儿大脑发育。

4、含维生素A的食物

如动物肝脏、海产品、奶油等，含有较丰富的维生素A，其可以促进脑部发育，尤其女性在怀孕期间，可以适量食用，但不宜过量。

孕妇吃一些能补胎儿大脑的食物固然好，但有一些食物，在怀孕期间需少吃或不吃，如咸菜、榨菜、腊肉、熏鱼等，吃过多对胎儿发育不好，严重的可能会导致胎儿缺锌或痴呆，所以，孕妇在怀孕时要注意饮食。

多食用有益于胎儿大脑发育的食物，对于一些不利胎儿发育的食物，应尽量避免食用。