妇女备孕需要吃叶酸吗

大家都知道在怀孕前备孕阶段以及怀孕初期的女性朋友们是需要补充叶酸的，但是为什么补充，怎么补充知道的人却不是很多。那么关于叶酸的知识你了解多少呢，大家可能都不是很了解。下面我们就为大家介绍一下补充叶酸需要注意哪些事情。

妇女备孕需要吃叶酸吗

答案是肯定的，预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。

补充叶酸的注意事项

1、服用叶酸的量要合理：一般情况下女性每天需要补充600~800ug才能满足自身和胎宝宝的需要。人体内无法自身合成叶酸，主要从饮食中摄入，加以消化吸收。

2、叶酸需要夫妻双方一起补：叶酸可以提高男性的精子精液质量，因而男性朋友如果想要聪明健康的宝宝，应该和妻子一起补充叶酸。

3、科学补充叶酸：由于叶酸遇热后不稳定，容易失去活力，因而在烹制富含叶酸食物过程中，应避免长时间贮存食物、煲汤等情况，以尽量减少叶酸的流失，同时应加强富含叶酸食物的摄入。

4、叶酸不能和维生素C同补：维生素C会干扰机体对叶酸的吸收，因而叶酸不能和维生素C同时摄入，两者补充的时间应至少间隔半小时以上。

上面我们告诉了大家妇女在备孕期间是需要补充叶酸的，而且有很多的注意事项。关于叶酸的相关知识，大家肯定也有了一定的了解。其实大家在平常补充叶酸有很多的误区，应该在充分了解它的情况下再合理地补充，才能起到应有的作用。