高血糖是怎样引起的

高血糖是怎样引起的

随着生活水平的提高,人们越来越追求物质享受,高热量高脂肪的食物在餐桌上越来越多,而年龄较大者大部分已成为三高人群,而这些人总是饮食不平衡,偏食等等。不过很多人只是简单地认为只是饮食,其实不然,下面我们将告诉大家高血糖是怎样引起的。

 高血糖是怎样引起的

1、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够,会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下,久而久之就会导致血糖高。 

2、运动量明显减少,胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适,运动量减少会使但血中脂肪增加,可能加重血糖高 。        

3、摄食过多特别是甜食或含糖饮料,使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求,同时还会形成血中脂肪增加,导致血糖高 。

4、过度肥胖。现在的生活水平提高,很多人在饮食上不能够很好的控制,过多的食用含糖分过多的食物,不仅肥胖而且血糖升高。

5、情绪或精神上的压力过重,情绪的起伏波动太大,会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥,造体内环境紊乱,使血糖升高。

6、饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食,但酒精的吸收和代谢较快,不能较长时间维持血糖水平,因此会导致血糖高。在日常生活中可以饮用一些低糖酒,例如即墨老酒等。

7、服用某些激素类药物,如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。

高血糖患者应该吃什么

1、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

2、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米。

3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

4、忌食含糖食品,常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。

5、少吃稀饭,每天的烹调油不能超过25克。

6、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

高血糖还会引发一系列疾病,心血管病等等,而且不易痊愈,很多人患上了就一直治疗,可能只是控制病情,因此,我们一定要平衡膳食,均衡营养,不偏食不挑食,多吃蔬菜水果,多运动,把高血糖扼杀在摇篮里,好的饮食习惯得益于我们的一生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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