备孕夫妻吸烟问题及戒烟方法

吸烟对备孕的危害

吸烟有害健康是公认的事实，长期吸烟不仅易使吸烟者患一系列疾病，还会让身边人因吸入二手烟受到伤害，对于准备生育的夫妻而言，吸烟问题需慎重考虑。

• 影响男性性功能：香烟含尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，会破坏人体血管内壁组织，增加血液粘稠度，强烈刺激大脑中枢神经，导致阴茎供血不足，影响男性性功能。
• 降低精子质量：香烟中的有害物质会影响精子质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产概率。
• 危害准妈妈健康：准爸爸吸烟会使准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会让孕妈妈更易患妊高症，严重时会诱发子痫。
• 影响胎儿发育：胎儿在烟草影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重时会导致胎儿畸形。

备孕前戒烟方法

1. 第1周：在显眼处贴一份日历，记录每天吸烟数量，无需刻意减少吸烟量。
2. 第2周：回顾上周吸烟量，算出总数，如上周吸20支烟，将这20支烟放入事先准备的容器，这是每天最多吸烟量，规定自己每天最多吸20支，不可转加到第二天，坚持一周以上算有进步，若失败也别放弃，坚持不下可每天稍增加一点再削减。
3. 第3周：在第二周每天最多抽20支的基础上，本周开始每天减少一支（即每天最多抽19支），按此规律每周递减。

孩子是祖国未来，为了宝宝健康，备孕夫妻应认真对待戒烟问题。虽然戒烟困难，但想到孩子的可爱模样，一切或许都值得。