备孕知识：精子与卵子相关要点

备孕关键要素

备孕的唯一途径是精子和卵子结合，因此提高精子质量至关重要，同时拥有卵子的母体也需健康，男女双方都要有良好的身体素质。

卵子等待精子的位置

输卵管是卵子和精子相遇的地方，也是受精卵形成之处。卵子受精后，受精卵一边分裂一边向子宫移动，最终埋入子宫内膜。男性一次射精射入阴道内的精子数量众多，但只有约100万个能到达子宫，到达子宫的精子中仅约1000个能选对方向到达含排出卵子的输卵管管口，最后能到达输卵管上部受精部位的只有100 - 200个精子。

提高精子质量的方法

• 选择优质蛋白质食物：蛋白质是产生精子的主要原料，可多吃瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹及豆制品等含蛋白质丰富的食物。
• 多吃含精氨酸丰富的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，可食用墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋等。
• 补充多种维生素：维生素A、B、C、E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能，增强精子活力，广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆及新鲜水果中。连生生生精片能改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。
• 适当增加富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等。
• 摄入各种矿物质和微量元素：因饮食习惯和某些疾病影响，部分人钙、磷、铁、碘、锌等微量元素供给可能不足。

备孕的其他建议

除去医院检查外，备孕者应加强身体锻炼，参加喜爱的运动，结交志同道合的朋友，养成锻炼习惯，提升身体免疫力。

结论：备孕需要关注精子质量、卵子等待位置等多方面知识，同时做好身体检查和锻炼，以提高受孕几率。