一岁宝宝饮食指南

宝宝饮食重视程度

中国人普遍重视一日三餐，对于宝宝的一日三餐更是格外关注。即便妈妈性格大大咧咧，在对待自己孩子饮食时也会变得细致，通常会严格按照执行标准安排宝宝饮食。

一岁宝宝奶粉饮用情况

一岁宝宝应以吃饭为主，此时宝宝能吃的食物种类增多，奶粉仅作为辅助。一般一天喝两次，约五百毫升。以下是一个根据宝贝体重测量一日奶量的公式：一日奶量=128毫升×体重(千克)。

一岁宝宝饮食禁忌

• 蜂蜜含“毒”：蜂蜜营养丰富，可补充多种维生素、矿物质、氨基酸和葡萄糖等，但含有肉毒杆菌，宝宝需远离。
• “盐”的禁忌：1岁前宝宝肾脏未发育完全，过多盐分会加重肾脏负担，所以不能吃盐。
• 烤肉：烤制过程中会产生如2 - 苯胺、3,4 - 苯并芘等致癌物质。
• 茶水、酒类：这些食物对神经系统有刺激作用，会影响孩子神经系统发育。
• 精细类谷物：会破坏食物中的维生素，导致宝宝维生素缺乏，影响智力发育。
• 黏性和坚果类食物：周岁内宝宝消化系统不完备，误食此类食物，轻者消化不良，重者可能误入气管导致窒息，且不易取出。
• 冷饮：食用后会引起身体消化功能紊乱，还会因寒刺激导致肠胃痉挛。
• 腌制食品：咸鱼、咸肉、咸菜等含有大量亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘等致癌物质。
• 蛋清：一岁宝宝可能对蛋清中的蛋白分子过敏，引发湿疹、荨麻疹等疾病，最好不要食用。
• 味精：含有谷氨酸钠，一岁前宝宝食用会妨碍身体吸收锌，造成缺锌，影响智力发育。

总结

宝宝承载着众人期盼，人们对待宝宝格外细心耐心，了解宝宝一岁时每天喝多少奶粉等喂养知识，有助于宝宝茁壮成长。