经常面对电脑的茶饮选择与健康防护

经常面对电脑喝什么茶

1. 上午一杯绿茶：绿茶含强效抗氧化剂和维生素C，可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙，还含少量咖啡因，能刺激中枢神经、振奋精神。
2. 下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝作用，菊花和枸杞子一起泡饮，或加蜂蜜，可缓解紧张心情。
3. 疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子富含β - 胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及钙、铁，能补肝、益肾、明目，缓解电脑族眼睛干涩和疲劳。
4. 晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨作用，晚餐后饮用对治疗便秘有效。

怎样减轻电脑的影响

1. 养成良好的卫生习惯：经常用电脑者，勿边用电脑边吃东西或在电脑桌旁吃饭，以防消化不良反应或胃炎。电脑键盘有大量细菌，使用后应认真洗手。
2. 及时清洁皮肤：电脑显示器表面静电会使灰尘污染皮肤，易引发斑疹、色素沉着等皮肤问题。使用完电脑后应洗脸，清洁脸部、手部及裸露皮肤。
3. 适当补充营养：经常用电脑会消耗视网膜上由维生素A合成的视紫红质，应多吃胡萝卜、白菜、豆芽等食物补充维生素A和蛋白质。多饮茶，茶叶中茶多酚等活性物质可抵抗放射性物质。

结论：经常面对电脑会影响身体健康，工作所需必须长时间使用电脑时，要在饮食上调理，可多喝上述茶饮并做好健康防护。