皮肤暗黄长斑的调理方法

皮肤状态对个人形象影响显著，尤其对于女性而言。部分女性二十多岁时皮肤状态良好，但过了三十岁，皮肤开始变差，出现暗黄、长斑等问题。以下介绍皮肤暗黄长斑的调理途径及食疗方法。

调理途径

• 中医调理：中医认为“脸上的斑块，体内的淤块，有斑必有淤，治斑不离血”。人体气血运行不畅会导致淤血内停，使皮肤上的黑色素无法正常随人体新陈代谢排出，从而形成色斑。中医调理色斑有不错的效果。
• 美容院调理：也可前往美容院进行相关调理。

食疗方法

1. 枸杞红枣饮：材料为枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3 - 4颗。功效是枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃，能使肌肤红润有光泽。适用于营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多的人群。提醒便秘、口臭者不适合。
2. 柴胡玉竹饮：材料有柴胡、玉竹、白茯苓各10克。柴胡可舒肝理气、安定神经，玉竹能美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。适用于压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等症状的人群。
3. 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣都是补血的好物，再加上营养价值高的山药，益气养血功效更明显。桂圆虽能补血气、促进血液循环，但不易消化，每次放七八个即可。

除了专业调养，女性平时还需保持良好生活习惯，注意饮食，因为色斑是长时间不良因素作用的结果，应尽量避免。

结论：皮肤暗黄长斑可通过中医、美容院调理，结合相应食疗方法改善，同时要注重日常生活习惯和饮食。