备孕与碳酸饮料相关知识

备孕准备

结婚后开始备孕要宝宝，准爸爸准妈妈需提前三个月补充叶酸片、富含维生素的食物，促进钙的吸收。

可乐杀精疑问

天气炎热时，准爸妈可能想喝饮料，有人关心可乐是否有杀精作用。新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，影响生殖能力，若受伤精子与卵子结合，可能导致胎儿畸形或先天不足。

碳酸饮料介绍

碳酸饮料（汽水）类产品是在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，主要成分有碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，部分含有咖啡因、人工色素等。除糖类能补充能量外，充气的“碳酸饮料”几乎不含营养素，常见的有可乐、雪碧、汽水等，过量饮用对身体有害。

可乐长期饮用的危害

• 可口可乐是典型碳酸饮料，饮用会影响人体骨骼健康，易导致中老年人尤其是更年期妇女出现骨质疏松。
• 过量喝碳酸饮料，其中的高磷可能改变人体钙、磷比例。研究表明，与不过量饮用者相比，过量饮用者骨折危险增加约3倍；体力活动剧烈时再过量饮用，骨折危险可能增加5倍。
• 碳酸饮料热量高，会引起肥胖，影响青少年生长发育，且碳酸中的有机酸对牙齿不好，应尽量不喝。

总结与建议

了解碳酸饮料危害有助于准爸妈更好预防，日常生活中应尽量少接触碳酸饮料，长期饮用会导致肥胖、影响生长发育。备孕时准爸妈应多喝白开水，注意休息、加强锻炼，保持愉悦心情。

结论：准爸妈备孕期间应远离碳酸饮料，注重健康生活方式以保障孕育健康宝宝。