百香果与酸奶能否同食及同食好处

常见食物概述

百香果和酸奶是生活中常见食物，口感美味且营养丰富，深受大家喜爱。很多人担忧两者同食会对身体产生不良影响，下面我们来详细了解。

能否同食

一般情况下，百香果和酸奶可以一起吃。百香果含氨基酸、胶原蛋白、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素；酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质，两者成分不相克，一起食用不会发生不良反应，也不会引起身体不适，但需注意适量。

同食好处

• 润肠通便：百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动、改善肠道环境、加快食物消化吸收和粪便排出，酸奶中的活性乳酸菌也能促进肠道蠕动，二者同食有润肠通便之效。
• 美容养颜：百香果富含维生素，尤其是维生素C能淡化皮肤黑色素，起到一定美白作用，酸奶可减少体内有害物质堆积，有防衰老功效。
• 降压降脂：百香果中的维生素C可参与胆固醇代谢，降低胆固醇含量，酸奶有降血脂和降血压作用，二者同食效果更佳。

此外，百香果和酸奶同食还有抗癌、提高免疫力、减肥、缓解疲劳、促进新陈代谢等好处。

综上所述，百香果和酸奶可以放心同食，且能带来诸多益处。