儿童喝奶指南

儿童喝奶的好处

宝宝们普遍喜欢喝奶，奶能为宝宝补充身体所需营养，有助于其健康成长。

常见奶的种类及特点

• 常温牛奶：经过高温消毒，能在日常环境下长期保存，无需冷藏，保质期约一个月，但营养成分比巴氏消毒牛奶少。
• 巴氏消毒牛奶：保质期较短，营养价值比普通牛奶高，但不便于存放。
• 发酵酸牛奶和添加果汁的牛奶：适合儿童饮用，家长可根据儿童口味挑选。
• 生鲜奶：直接从牧场供应，儿童饮用时需经过消毒处理。

儿童喝奶的最佳时间

牛奶中的色胺酸促使身体分泌褪黑激素和血清素，帮助控制睡眠循环；镁能缓和肌肉，避免夜间抽筋；钙能减缓失眠症状。建议睡前一小时或半小时喝牛奶，以达最佳健康功效。

喝奶注意事项

喝奶有学问，要选择好奶的味道、品牌、质量，更要选好时间和控制饮用量，正确的喝奶时间能使奶中成分充分吸收。

结论：家长为儿童选奶时应综合考虑奶的种类、特点、儿童口味及喝奶时间等因素，以保障儿童健康成长。