影响男性生育的食物及预防不育方法

在日常生活中，诸多事物会影响人类生育状况，了解生活中影响生育的食物十分必要。以下探讨哪些食物会导致男性不育。

导致男性不育的食物

• 海鲜食品：最新研究表明，一周吃4次或4次以上海鲜的男人，头发内水银含量较生育功能正常的男性高近4成。水银在人体内聚集，不仅损害身体健康，还会影响精子活动和数量，进而影响男性生育。
• 酒水：酒的主要成分乙醇能使身体中儿茶酚胺浓度增高，造成血管痉挛、睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩，不利于精子生成，增加男性不育可能性。
• 向日葵籽：很多人喜欢嗑葵花籽，但葵花籽蛋白质部分含抑制睾丸发育成分，过量食用会引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄期男性最好少吃或不吃。
• 芹菜：芹菜含纤维素，有降血压、排毒、防治癌症等功效，但男性长期过量食用芹菜易影响睾酮生成，减少精子生成数量，影响生育。

男性预防不育的方法

避免剧烈锻炼

过度锻炼可能使精子数目减少，因为剧烈锻炼会使睾丸附近温度增高。专家研究显示，每周跑步锻炼超50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少，未成熟精子细胞比例增加。适度有氧锻炼，如每周跑步、游泳3次，每次20分钟，不会影响精子产生。

慎重使用抗生素

虽然抗生素和不育症关系不大，但某些抗生素可能影响精子质量，主要表现为精子数目和运动能力降低。这类抗生素包括硝基呋喃类（如呋喃西林）、大环内酯类（如红霉素），可换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

男性备孕时需留意诸多事项，尤其是饮食，不良饮食会影响健康和生育。备孕不只是女性的事。

结论：男性在生活中应注意避免食用影响生育的食物，采用科学的预防不育方法，以保障生育能力。