女性经期能否喝速溶咖啡及其他饮品禁忌

经期喝速溶咖啡的情况

咖啡提神效果明显，很多工作繁忙没时间自磨咖啡的人常喝速溶咖啡。女性在经期能否喝速溶咖啡是个常见疑问。

• 不建议喝。月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，还会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
• 咖啡中的咖啡因属刺激性物质，易刺激神经和心血管，可能导致月经疼痛、经期延长和经血过多。
• 经期喝咖啡会增加体内雌性荷尔蒙，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位、乳房肿胀等，甚至影响生育。还会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子数量，加速卵巢和人体机能老化。

经期女性不能喝的饮品

1. 茶：女性经期后流失大量铁质需补铁，而茶中30%以上的鞣酸在肠道易与铁离子结合产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房胀痛，消耗维他命B，破坏碳水化合物新陈代谢。
2. 含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，消耗维他命B，破坏碳水化合物新陈代谢。
3. 酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒破坏碳水化合物新陈代谢，产生过多动情激素，导致月经提前和经量过多。
4. 冷饮：寒性月经病者忌饮。
5. 汽水：不少喜欢喝含气饮料的女性经期会出现疲乏无力、精神不振的缺铁表现。因为汽水等饮料大多含磷酸盐，与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因碳酸氢钠中和胃液，降低胃酸消化和杀菌能力，影响食欲。

结论：月经期间女性情绪易受影响，喝咖啡会加重这种情况，所以经期女性最好远离咖啡，同时也要注意不喝汽水、可乐等，不吃冰凉食物。