科学坐月子指南

告别月子旧传统

过去月子旧传统有诸多限制，如不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头等。但如今科学坐月子提倡产后常洗澡，空调风扇也可正常使用。

科学坐月子注意要点

做好清洁护理

• 口腔护理：新妈妈不刷牙易致口腔细菌滋生和疾病，应坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，选用软毛牙刷，用温水刷牙。
• 衣物更换：产褥期易出汗，新妈妈应穿纯棉舒适且方便哺乳的衣物，并勤洗勤换。
• 室内环境：天气热可适当开空调，避免直吹出风口，隔几小时开窗通风，保证室内空气流通。
• 洗头洗澡：用温水淋浴，避免盆浴，洗完立即擦干，防止受凉。

保证充足休息

坐月子时休息至关重要，包括身体和精神两方面。新妈妈虽内心喜悦与紧张交织，但要保证充足睡眠，可通过听音乐、与家人朋友聊天、室外散步等方式放松，保持心情愉快。

坚持母乳喂养

• 促进宝宝发育：母乳对宝宝生长发育有益，优于配方奶粉。
• 增进母子感情：宝宝通过与妈妈亲密接触建立安全感，对性格发展有重要影响。
• 助力妈妈恢复：母乳喂养可增强新陈代谢，配合运动，妈妈能更快恢复身材。

科学坐月子需从清洁护理、休息和母乳喂养等多方面入手，新妈妈应摒弃旧传统，遵循科学方法，保障自身和宝宝的健康。