吃什么有助于恢复视力

由于现代人经常使用电子产品，使近视变成了我们身上最习以为常的缺陷，大街上经常能看到刚刚十几岁的小孩子鼻梁上架着一副厚厚的眼镜，他们有的是因为学习劳累用眼过度，有的是因为遗传，那有没有可以有助于恢复视力的食物呢?？

吃什么有助于恢复视力

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。另外，在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

有哪些用眼的好习惯

 1 保护眼睛，光线不能太亮，还要偏暖色调。平常喜欢把手机的屏幕光线设置成自动调整，在明亮和昏暗的环境下看手机，也不会太伤眼睛手术累了，小编的医生朋友喜欢做眼保健操，用手轮刮眼眶，放松眼部肌肉。有时候还会做晶体操，做做“斗鸡眼”，再眺望远方。

2运动习惯：小球运动锻炼眼球。别看这个运动强度不大，但它对眼睛肌肉（睫状肌）的锻炼能力可不小。在运动的过程中，眼睛需要不断调节远近焦点，从而锻炼眼部肌肉群，眼睛调节能力好了，视力自然不会差。

我们要从现在就开始保护好视力，平常看手机的时间平均两小时就要眺望一会儿远方，屏幕距离眼睛的距离不能过近，不要躺着看手机，平常多做眼保健操等，大家一定要记住这些好习惯，从明天开始我们一起实施护眼保卫战吧！