影响和提高怀孕几率的食物

影响怀孕几率的食物

在日常生活中，很多食物或物品会影响怀孕几率，备孕女性需格外留意，长期食用某些食物对受孕不利。以下是具体介绍：

• 咖啡：咖啡含咖啡因，过量饮用会减少体内雌激素分泌，影响卵巢排卵功能，降低受孕几率。有研究表明，每天喝超过3杯咖啡的女性，受孕难度相对增加。
• 奶茶：奶茶主要成分氢化植物油含反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子反应过程，降低怀孕几率。
• 大豆：大豆富含异黄酮类植物雌激素，会影响男性体内雄性激素水平，从而减少怀孕几率。
• 烟酒：香烟烟雾含致癌、致畸物质，女性大量吸烟会干扰卵巢功能，引起月经不调、卵巢早衰和不孕，影响卵子质量导致备孕失败。

提高怀孕几率的食物

• 牡蛎：是公认含锌量最高的食物，可提高性欲。每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品如生蚝等含锌量也极高，非素食主义者可多吃补锌。
• 核酸食物：美国科学家佛朗茨研究发现，体内核酸充足能增加身体机能，间接提高性功能、延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类及豆制品、海产品如海鱼、贝类、虾等。
• 海藻：英国营养协会食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激有重要作用，活力过低会减少性活动和性欲，海藻中丰富的碘等矿物质保障甲状腺活动，含“助性”成分。

综上所述，备孕人群要避免食用咖啡、奶茶、大豆、烟酒等影响怀孕几率的食物，可适当多吃牡蛎、核酸食物、海藻等有助于提高怀孕几率的食物，备孕期间需全面关注饮食。