下奶乳房胀痛怎么按摩

女性乳房胀痛及下奶按摩相关知识

女性乳房胀痛时期

女性在孕期刚有小宝宝、经期以及生产后这三个时期易出现乳房胀痛，生产后胀痛主要是因为要给宝宝喂奶。部分妈妈存在没奶水或奶水少的问题，下奶时会伴随乳房胀痛。

下奶乳房胀痛的按摩方法

1. 木梳按摩手法：这是较简单的下奶按摩法。按摩前用热水或葱汤薰洗乳房，取20克鲜蓖麻叶加400毫升水，煎至150毫升时趁热敷乳。再将木梳烤热，平放在乳房上，上下左右揉按，每日可反复多次。
2. 乳头催乳按摩方法：准妈妈孕期需学习此方法。用一只手撑住乳房下部，另一只手挤压乳晕使其更柔软。拇指、食指、中指垂直于胸部，夹紧乳头慢慢往外拉，然后三根手指垂直夹紧乳头，手指尽快收紧并不断转动，进行360°按摩。
3. 按摩乳房底部：按摩时尽快将乳房往中间推，缩小两乳头距离，可活动乳房基底部。大拇指放腋下，其他手指托起乳房底，胳膊肘用力内收，挺直胸部，双手包住乳房像揉面团一样揉动。

下奶乳房胀痛的原因

1. 下奶期乳房内结缔组织中血量和水分增多，会引起生理性胀痛。新生宝宝吃奶量少，乳汁吃不完滞留在乳腺管中，时间长易结块堵塞。
2. 产生奶块后，原本细小的乳腺管被堵塞，宝宝吸奶更困难，导致更多乳汁滞留，乳房胀痛加剧，形成恶性循环。

掌握按摩乳房的方法，妈妈们遇到下奶乳房胀痛时不必着急，按方法操作总会下奶。此外，非哺乳期乳房胀痛也需注意按摩，保持乳房血液循环畅通，有利于降低患乳腺癌的几率。