孕早期吃什么对胎儿大脑好

孕早期是胎宝宝脑细胞迅速生长发育的阶段，你和准妈妈这时候可要把握好时机，做好补脑工作。宝宝日后是否能像“爱迪生”那么聪明，就掌握在你的手中了！下面，来看看哪些食物能帮上你的忙吧！

鸡蛋——益于胎儿大脑发育

鸡蛋是准妈妈最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。准妈妈可选择多样化制作鸡蛋，如炒鸡蛋、水煮鸡蛋、白煮鸡蛋等。

香蕉——刺激神经系统发育

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统的发育，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但可不能大量食用，物极必反的道理相信你懂的~

苹果——增强记忆力

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养功能都很全面的水果，准妈妈们可以直接吃，榨苹果汁饮用或制作成水果沙拉食用。

大葱——使头脑灵活

大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。如果准妈妈不喜欢大葱那股刺激的味道的话，也别硬着头皮吃，选择其他健脑食物就好啦！

核桃——有助胎儿大脑发育

孕妇多吃核桃有助胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。核桃应该多吃，但一次的量同样不宜过多。