18岁经期不规律的应对方法及月经不调的危害

月经的重要性

女孩子到一定年龄会来月经，这是正常生理规律。月经对每个女性都非常重要，它关乎身体健康和生育能力。然而，18岁经期不规律是很多人会遇到的问题。

18岁经期不规律的应对方法

1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月经不调的危害

1. 月经不调会使女性出现绝经，不但会导致女性早衰，还会影响夫妻间的性生活和谐，成为女性婚姻的一大危机。
2. 长期月经不调会使内分泌紊乱，皮肤可能出现色斑、毛孔粗大、松弛、粗糙、晦暗无光等现象，久患不治会导致记忆力差、乳房下垂、性欲减退等早衰表现。
3. 引发头痛。这是常见症状和疾病，女性发生该症状的几率比男性大，与月经相关的头痛约占女性头痛患者的20%，是月经不调造成的影响。

月经对女性生命活动至关重要，保护好月经，保证其正常循环周期，能保障身体健康、延缓衰老。女性应掌握月经相关事项，包括注意事项和危害，这对自身健康很有帮助。