第一个月婴儿怎么锻炼

一个月的宝宝生下来以后，身体各项机能都比较弱，很多人都特别疑问，那该怎么办呢。其实一个月的宝宝也是可以锻炼的，但是家长都很疑惑那么小的婴儿怎么能锻炼呢，他们不会走，不会说话的，那么第一个月婴儿怎么锻炼？那么下面就让我们认真来了解下吧。

第一个月婴儿怎么锻炼？

母亲应该有意识地给婴儿做室外空气浴，也可以利用换尿布的机会做室内空气浴。婴儿吃奶 1 小时以后，情绪很好时可以做简单的腿部体操 1～2 分钟，屈曲膝关节，伸曲腿部，一边唱着“屈伸”的歌、一边做。不要勉强地去拉膝关节，以防髋关节脱臼，婴儿可以体验到锻炼的乐趣，在 2 个月末的时候，每天做两次这样的体操也没关系，详细情况请参照集体保育的婴儿体操。

可以抱孩子到室外，即使是严寒季节，只要风不大，就可以每天出去 1 次，让婴儿吸入外界空气。在背阴的地方气温在 18～20℃以上时，把孩子抱到户外，开始时可以停留 2～3 分钟，每天总计要达到 30 分钟以上。在有日照的地方应该给孩子戴上帽子，以防受到太阳的直接照射。抱孩子上街时，不要到人多的地方去。在儿童公园，注意不要让球碰到孩子。

婴儿学抬头的注意事项？

1、注意用玩具吸引宝宝的注意力，引导宝宝伸手去抓玩具的冲动进而达到训练宝宝抬头的目的，同时也要动静结合，比如让宝宝趴一会，躺一会，保持一种新鲜感。

2、宝宝所趴的地方一定要安全，宝宝的前方不能有任何障碍物或者柔软的被褥之类的东西这些会影响宝宝呼吸，而一些坚硬的东西可能在宝宝抬头的过程中伤害到宝宝。

3、对于一些初期不喜欢训练抬头的宝宝，可能宝宝一趴下就会哭闹，这个时候妈妈要稍微忍一下不要一哭就马上抱起来，容易让宝宝产生依赖心理，不利于后续的其它训练。

第一个月婴儿怎么锻炼？相信大家对此应该有所了解了。宝宝在小的时候是非常敏感的时期，妈妈的关爱和家人的鼓励婴儿是可以感觉到的，如果父母从小就这样对他们，从小就可以稳固他们的感情。最后，祝愿宝宝可以健康成长。