血糖高与糖尿病的区别及应对建议

糖尿病概述

糖尿病是一种慢性内分泌代谢疾病，多见于中老年人，以高血糖为特征。主要由胰岛素分泌活性减弱或胰岛素抵抗等因素引起。

血糖高的定义

血糖高指血糖浓度较高，通常是机体在某些情况下，如过多摄取糖类，导致体内血糖暂时性升高。

血糖高和糖尿病的区别

• 血糖高一般是暂时性的，在特定情况（如饮食因素）下血糖浓度升高；而糖尿病是在不服用药物时，空腹血糖浓度高于正常值，血糖长期处于较高水平。
• 长期血糖高有患糖尿病的风险，糖尿病患者则表现为血糖持续过高。

血糖高的应对措施

一旦发现血糖升高，要判断是一过性还是持续升高，考虑检测时饮食、运动、情绪、疾病及应激反应等因素。应去正规医院内分泌科检查、诊断，排除疾病因素后再考虑处理措施。

• 若血糖略高于正常值，未达糖尿病诊断标准，可进行生活方式干预，如控制饮食，多吃蔬菜，少吃高胆固醇、高热量食物，补充B族维生素和膳食纤维，多运动，保持合理体重。
• 长期血糖高人群需警惕糖尿病，但不必过于惊慌，可通过饮食调整和适当运动缓解。
• 糖尿病患者日常生活要严密控制糖摄入量，多吃低糖或无糖食物。

总之，血糖高和糖尿病有明显区别，针对不同情况应采取相应的应对措施来管理血糖。