婴幼儿吃水果指南

吃水果的好处及重要性

水果富含水分和维生素，对人体健康有益，无论是大人还是孩子都需要保证一定的水果摄入量。对于孩子而言，合理摄入水果对其生长发育尤为重要。

婴幼儿吃水果的时间

宝宝自6个月开始添加辅食时就可以吃水果。初期先喂果汁，之后过渡到果泥。一周岁后，可将水果切成薄片让宝宝食用，这样既能锻炼宝宝的手握能力，又能锻炼其咀嚼能力。

婴幼儿吃水果的注意事项

• 健康饮食讲究均衡，水果食用要适量，以不影响宝宝饭量（奶量）且食用后无明显不适反应为宜，每个宝宝可根据自身情况适量添加。
• 太瘦或三餐进食不理想的宝宝，过多食用水果可能影响正常饭量，导致体重不增反降；太胖或三餐胃口很好的宝宝，水果会提供过多不必要的热量，可能使宝宝更胖。
• 饭前不建议给宝宝吃太多有酸味的水果，若水果已熟透，吃一两口尚可，吃多可能影响宝宝正常进食。

综上所述，婴幼儿大概6个月时可开始吃水果，需循序渐进，从果汁到果泥再到切片水果，同时要注意控制水果摄入量，避免影响正常进食。