怀孕七个月能吃烧烤吗

孕妇7个月饮食相关内容

一、怀孕七个月能吃烧烤吗

孕期饮食需谨慎，孕妇在孕期有一些食物不宜食用，如高脂肪、太咸、辛辣刺激的食物，食用后易造成腹泻、消化不良等问题。对于烧烤，怀孕期间偶尔吃一次通常没问题，但应尽量少吃。烧烤含致癌物质，孕期不建议吃主要是担心卫生和寄生虫问题，因为烧烤食物很多寄生虫杀不死，会对胎儿有影响。若实在想吃且影响心情，偶尔吃一次也可。孕期要定期孕检，注意休息，加强营养，多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鲜奶等食物，避免食用生冷辛辣刺激性食物，注意会阴部卫生。

二、怀孕7个月的饮食注意事项

1. 保证营养元素摄取：怀孕第七个月要保证蛋白质、维生素以及钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分摄入。适宜食物有鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，多吃新鲜蔬菜、水果，还可额外适当补钙。
2. 控制饮食类型：少吃动物性脂肪，饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等高盐分食品，少吃或不吃不易消化和胀气的食物，以防消化不良导致血液回流不畅，引起或加重水肿。可适当多吃冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。
3. 增加植物油和坚果摄入：适当增加植物油摄入，如烹调时可少许增加豆油、花生油、玉米油的用量，既能保证脂质供给，又可提供丰富的必需脂肪酸。另外，怀孕七个月的孕妇还应吃些花生、核桃、葵花子等坚果。

综上所述，孕妇7个月要加强营养、规律饮食，少吃高糖、高脂肪、太咸的食物以及胀气食物，多吃蔬菜、水果和高蛋白荤菜等。