9个月宝宝能吃牛油果吗

宝宝吃牛油果的健康知识

现在很多宝妈喜欢给宝宝吃牛油果，其营养丰富，但食用时尽量切片，否则难消化，且量不宜多。下面为大家讲解宝宝吃牛油果的相关健康知识。

一、9个月宝宝能吃牛油果吗

1. 牛油果果实营养价值高，含多种维生素、丰富脂肪酸、蛋白质以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值与奶油相近，一般作生果食用。很多宝妈将其作为宝宝辅食首选，因其营养丰富、味道清淡有清香，符合宝宝口味，且制作辅食步骤简单，只需挖出果肉捣成果泥。
2. 牛油果油类物质含量较高，普通苹果脂肪含量0.8g/100g，而牛油果含脂肪达15.3g/100g。太小的宝宝吃牛油果会消化不良，一般建议宝宝出生六个月后食用较合适。虽牛油果营养价值高，但不能过量，要根据宝宝消化情况定量，刚开始少量尝试，随着月龄增大可增加摄入量。

二、牛油果的功效

1. 降低胆固醇：油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2. 美容护肤：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，易被皮肤吸收，对紫外线有较强吸收性，且富含维生素E及胡萝卜素等，有良好的护肤、防晒与保健作用。
3. 预防婴儿血管畸形：牛油果是叶酸的良好来源，这种重要维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
4. 保护消化系统：牛油果纤维含量高，可溶纤维能清除体内多余胆固醇，不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

综上所述，牛油果营养全面，尤其是富含脂肪酸，宝宝适量食用有益健康，随着年龄增长可适当增加摄入量，女性食用还能美容、降低胆固醇、保护消化系统。