7个月宝宝能吃紫薯吗

7个月宝宝能否吃紫薯及紫薯相关情况分析

7个月宝宝添加辅食情况概述

宝宝到6个月时，仅从母乳获取营养已不足，需开始添加辅食。但添加辅食有规律，不能直接给宝宝吃和大人一样的食物。

7个月宝宝能否吃紫薯

紫薯是粗粮，哺乳期妈妈吃粗粮有益，但7个月宝宝消化系统未完全发育好，奶吃多都可能消化不良，更难消化紫薯这类粗粮。且紫薯吃多有诸多坏处：

• 含有氧化酶，易产气，吃多会腹胀、呃逆、放屁。
• 糖含量高，吃多刺激胃酸大量分泌，使人烧心。
• 胃不好或有气滞食积的人食用需格外注意。
• 吃紫薯应搭配优质蛋白食物，营养更全面。
• 紫薯要熟透再吃，因淀粉粒不经高温破坏难以消化。

吃紫薯的好处

• 抗氧化：紫薯花色苷清除叔丁基过氧化物自由基能力强，且随红薯中总酚量增加而增强，能有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
• 抗突变：从紫薯中分离的两种花色苷抗突变能力强，紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变。
• 护肝：大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发的肝损伤，花色苷能抑制四氯化碳引发的急性肝损伤。
• 对心血管病作用：花色苷有减少心血管病作用，体外实验中，能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。
• 促进肠道健康：紫薯纤维素含量高，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留物，排出有毒和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病发生。

结论

7个月宝宝胃肠道脆弱，无法消化紫薯这种粗粮，不建议给其食用，但紫薯营养价值高，家长可自行食用。