备孕准备怎么调理

准备怀孕就需要积极备孕，备孕期间不仅仅女性需要积极调理好自己的身体准备好受孕的各个方面，男性也需要积极调理自己的身体，让自己可以生产出更加优质的精子，让自己的身体更棒才好。那么女性备孕准备怎么调理呢？男性备孕准备怎么调理呢？

女性备孕准备怎么调理

1、一旦打算要孩子 最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2、积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3、准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体 检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5、做充足的营养准备 。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

男性备孕准备怎么调理

第一，要改掉之前不良的生活习惯，首先戒烟戒酒，不要经常熬夜，尽可能的别给自己太大的压力，一定要学会自我压力的释放，经常到郊外走一走，呼吸新鲜的空气；

第二，可以适当的锻炼，增强体质，不过锻炼的时候，最好是控制运动量，不要做过于剧烈的运动；

第三，阴囊温度过高的话，会影响其生精的能力，所以平时要注意保持阴囊凉爽，穿宽松的衣服，最好不要穿紧身裤，特别是在高温天气，要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣，以免影响阴囊散热，导致男性不育；

第四，备孕期间，千万不要自行服用一些药物或者保健品，任何药物对身体都是有一定的危害的，保健品的话也要慎重选择，以免身体残留影响怀孕的因素，导致女性怀孕几率降低或者胎儿畸形。

本文详细介绍了女性备孕准备怎么调理，也介绍了男性备孕准备怎么调理。作为一名正在积极备孕的夫妻，最好是双方都积极为怀孕做好各项准备工作，积极调理好自己的身体，尽量让自己的生育质量更好一些，生出一个优秀的宝宝才好。