备孕与孕期饮食中香料及其他食物的注意事项

备孕期间需谨慎食用的香料

• 酱油：很多人喜欢在做饭时用酱油增添风味，但酱油中含有较多防腐剂，备孕期间应尽量少吃，最好不吃。
• 味精：部分人炒菜时会加入大量味精提味，然而味精中含有谷氨酸钠，备孕时也应适量少吃。
• 盐：有些人口味较重，盐放少了就觉得饭菜没味道，但孕妇摄入盐量过高可能引发高血钾症，对胎儿威胁较大，备孕期间就要开始注意控制盐的摄入量。

怀孕以后的饮食注意要点

孕妇任何食物都不宜过量食用，即便营养丰富也要控制量。应少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，怀孕中末期易产生浮肿。同时需控制盐分摄入，禁食含盐过高的豆腐乳、咸腌菜等。此外，要定期做好孕期检查，以达到优生的效果。

总结

实际上，香料积累到一定量才会对身体造成伤害，合理使用一般无大碍。了解备孕不能吃哪些香料后，需调整日常烹饪方式，重口味饮食不利于备孕。