怀孕能否吃萝卜干及萝卜干的好处

怀孕可以吃萝卜干吗

萝卜种类多样，如白萝卜、胡萝卜、水萝卜等，新鲜萝卜营养丰富，是保健养生食材。晒干后的萝卜干同样有良好的保健养生功效。孕妇可以适量吃萝卜干，因为它能促进消化，增强胃口，还有很强的消炎作用，其咸甜味道可促进胃液分泌，调整胃肠机能。但不能过多食用，一方面白萝卜性寒，过量食用对身体有危害；另一方面萝卜干属于腌制品，孕妇应少吃。

萝卜干吃了有什么好处

• 萝卜干虽为腌制食品，但仍有一定营养价值，含有糖分、蛋白质、胡萝卜素等有益身体的物质，还含有抗坏血酸（维生素C），是身体重要的营养补充。
• 萝卜干中铁含量不低，铁是重要的造血原料，适当食用可补充营养。
• 萝卜干中B族维生素含量高，能帮助肝脏解毒，缓解疲劳和压力，是孕妇所需的营养元素。
• 萝卜干有降血脂、降血压的功效，还能开胃、消炎、止咳、防暑，消除食物油腻。近来发现其含有的胆碱物质能促进人体对营养物质的吸收，起到减肥效果。

综上所述，孕妇可以适量吃萝卜干，但要注意控制量，同时孕期饮食需营养均衡，多补充新鲜蔬果和蛋白质。