女士备孕期间有哪些注意事项

女性备孕注意事项与必吃食物

女性备孕相较于男士需注意更多事项，因为女士要经历十月怀胎的艰辛过程。以下是备孕期间的注意事项与必吃食物。

备孕注意事项

1. 养成良好生活习惯，早睡早起。
2. 忌吃辛辣、油炸食品。
3. 不能随便服用药物。
4. 忌抽烟喝酒、咖啡可乐等。
5. 不能染头发 、远离化妆品。
6. 补充叶酸，做全面妇科检查，瘦弱女性应适当增肥。

备孕必吃食物

• 黑豆：补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
• 阿胶红枣：较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，气血虚会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（较硬难挖），用热水冲服，在办公室可喝一天，会感觉全身暖洋洋。
• 红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，温热即可服用。
• 豆浆：妇女每天喝300 - 500毫升豆浆，一个月即可起到调整内分泌的作用，明显改善心态和身体素质。
• 蛋白质：是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10% - 20%。女性平时每天每千克体重需摄入1 - 1.5克，备孕期间应增加至1.5 - 2.0克。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

备孕期间除饮食外，还要休息好，保持愉快心情，以保证备孕质量。此外，备孕男女都忌讳长时间玩电子产品和熬夜，用电脑多的要多吃绿叶蔬菜补充维生素，提高身体抵抗力，预防辐射。

结论：女性备孕需在生活习惯、饮食等多方面加以注意，以提高备孕质量。