孕期及产后吃鸡选择建议

孕期吃公鸡还是母鸡好

在中国传统观念中，母鸡一直被视为大补食物，身体虚弱或需补充营养时，常建议食用母鸡。然而最新研究显示，公鸡的营养可能大于母鸡。对于孕妇而言，怀孕后建议多吃母鸡。因为公鸡属阳，孕妇怀孕后易阳气过剩、阴血不足。孕期要保证身体机能营养，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，避免营养过剩和阴阳失衡。

孕妇产后吃公鸡好还是母鸡好

刚生完宝宝的妈妈，产后一周内更适合吃公鸡。公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用，可使乳汁增多，对婴儿健康有潜在促进作用。而且公鸡脂肪含量比母鸡少，妈妈吃了不易发胖，婴儿也不会因乳汁脂肪过多引发消化不良、腹泻。但当妈妈乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则易引起乳腺炎。

食物多元化建议

其实不用只关注哪种鸡肉更有营养，每种食物都有自身营养物质。孕妇应保证摄入食物种类的多样性，多吃新鲜蔬菜水果，同时加上适量运动，才能保证身体健康，孕育健康宝宝。

结论：孕期和产后吃鸡各有选择，且食物多元化和适量运动对孕妇健康及胎儿发育至关重要。