备孕男性的烟酒与饮食问题

备孕男性抽烟喝酒的影响

在男性的生活和工作中，应酬较为常见，抽烟喝酒也成了常事。然而，备孕是怀孕的必要阶段，有诸多注意事项，其中就涉及能否抽烟喝酒的问题。

抽烟的影响

研究表明，吸烟过多会使精子畸形，长期吸烟者正常精子数量平均减少约10％。每天吸烟21 - 30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，发生率更高。烟草中的有害物质经吸收进入血液循环，长期积累使血中有害物质浓度升高，干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精发育过程，改变精子在附睾中成熟所需的生化条件，导致精子浓度和活动力下降，畸形精子增多。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活动力也越弱，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

喝酒的影响

酒液中的酒精容易导致人体内分泌失调，高浓度酒中的乙醇会破坏人体生殖细胞，影响精子正常形成过程，破坏精子内部结构，易产生畸形精子或死精。女性与这些畸形精子结合受精后，易孕育出畸形婴儿。

备孕男性的适宜饮食

鸡蛋

鸡蛋是入肾填精的食物，能为性生活提供补给，恢复元气。它是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳感，其有效成分在人体内可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，还有补肾壮阳的作用。

鸽肉

白鸽蛋和白鸽肉都含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高。白鸽是扶助阳气的佳品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

其他食物

备孕期间，男性可食用核酸食物，体内核酸充足能有效增加身体各项机能，延缓衰老；也可食用松果体素，利于恢复性功能。

综上所述，备孕男性不宜抽烟喝酒，以免影响宝宝的发育成长，可通过合理饮食来提高生育质量。