备孕哪些食物不能吃

备孕期间的饮食与行为禁忌

备孕不能吃的食物

• 高糖食品：备孕时，准妈妈应避免高糖食物，以防糖代谢紊乱，甚至成为潜在糖尿病患者。怀孕后若仍吃高糖食物，可能引发孕期糖尿病，严重时会导致早产、流产或死胎。
• 腌制食品：腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质。过敏体质孕妇更应避免，以免影响胎儿。研究表明，孕期吃腌制食品会增加流产、早产几率，甚至导致胎儿畸形。
• 咖啡因食品：备孕女性要避免含咖啡因食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料和食品，会影响女性生理健康。咖啡因会改变女性体内雌、孕激素比例，抑制受精卵在子宫内着床和发育。

备孕不可以做的事

• 不轻易减肥：临床发现体重与女性孕力相关，过轻或过重都不易怀孕。体重过低会使脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，影响卵子生产，导致慢性不排卵及不孕症；体重过重会使体内雄性激素增加，引发多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕症。
• 不吃全素食：德国一项试验将女性分为两组，一组除少量乳酪和牛奶外全素食，另一组正常饮食，结果证实全素饮食会影响女性排卵。
• 少穿紧身衣：英国研究发现，紧身衣裤会在子宫及输卵管周围产生压力。脱衣后，输卵管压力减弱，但子宫仍会保持一段时间压力，压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

备孕时了解这些饮食和行为禁忌很有必要，同时要补充营养、保持心情愉快并适当运动，这些对备孕有积极作用。