备孕饮食相关问题解析

备孕期间能否吃鸡爪

很多准妈妈在备孕前就开始注重休息和饮食，会忌口辣条、鸡爪等零食，担心影响宝宝生长发育。对于备孕能否吃鸡爪，答案是慎吃。孕妇和产妇可以适当吃鸡爪，但如果食用了含有激素的鸡，孕妇可能会出现回奶、过度肥胖等情况。若准妈妈嘴馋，偶尔吃一两次并无大碍。孕期饮食关键在于不偏食、不过量，应尽可能选择喜欢的食物，饮食广泛多样化，多吃高蛋白与优质蛋白食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素与矿物质，以保证营养均衡。

孕前要少吃的食物

• 各种腌制品：如腊肉、香肠、咸鱼等，其中含有微量亚硝胺致癌物。少吃这类食物可减少体内“解毒”“排毒”压力，让肝脏和肾脏得到休息，以便孕期承担重大任务。同时，各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，有助于养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的风险。
• 芹菜：国外有医生实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至难以受孕，停食几个月后可恢复正常。
• 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素以及其他对人体有益的营养成分。但美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多食用胡萝卜，摄入大量胡萝卜素会引起闭经和抑制排卵。

备孕饮食原则

在饮食方面，应以高蛋白食物为辅食，蔬菜水果为主食，遵守此原则能摄入更多营养，保证宝宝健康发育。

结论：备孕期间在饮食上有诸多讲究，对于鸡爪等食物需谨慎食用，同时要少吃特定不利于备孕的食物，遵循合理的饮食原则，以保障宝宝健康发育。