怀孕了可以吃开心果吗

怀孕了可以吃开心果吗

怀孕以后,口味会变得挑剔,以前不爱吃的东西,可能慢慢得就会变得很喜欢。而原来喜欢过的东西,也会慢慢变得不适应,这就是怀孕后的反应。那么怀孕了可以吃开心果吗?很多人都喜欢吃这种坚果,看了下文,大家就会有所了解。

怀孕了可以吃开心果吗

孕妇可以吃开心果的。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪,反而适当吃的话,会有各种好处。开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是,因为其也含有大量的油脂物,所以,不适合肥胖的孕妇食用。

开心果里含有大量的微矿物质,这些物质,都是人体所需要的,而平时的食物里,也难以摄入的。开心果还有一个功效是可以润肠道,对于孕妇来讲,如果有便秘的情况的话,也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。

如果孕妇有神经衰弱或者是贫血的情况发生的话,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状的。当然,记得,开心果,也不要吃太多。

孕妇还可以吃哪些干果

1、核桃。核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。

2、花生。蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

3、榛子。含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。有坚果之王”的称呼。能补脾益气,涩肠止泻。

4、板栗。不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。

5、瓜籽。常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。

6、松籽。含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。

7、南瓜子。含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2,又含有胡萝卜素,有驱蛔虫、抗血吸虫的作用,还可防止营养不良、百日咳等。

8、腰果。腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

怀孕了可以吃开心果吗?是的,它的作用很多,适当吃对胎儿有好处。除了开心果,还可以吃腰果、南瓜子、板栗、榛子等等,含有的蛋白质很多,对胎儿的智力发育很好。但是除了吃以外,孕妇还要多锻炼,散步或者孕妇瑜伽都可以。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载