备孕男性的红酒饮用与饮食建议

红酒的起源与在生活中的地位

红酒最早发明于欧洲，后逐渐流入中国。在日常生活中，红酒较为常见，常作为宴请客人的饮品，还能给人带来浪漫的感觉。

备孕男能否喝红酒

很多人误认为备孕期间喝点红酒可提高卵子、精子活力，这是错误的。红酒即红葡萄酒，属于酒精类饮品。受酒精毒害的卵子难以迅速恢复健康，酒精还会导致受精卵不健全。若受孕前有喝酒情况，需推迟受孕时间，等中毒的卵细胞排出、新的健康卵细胞成熟后再考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2 - 3天排泄出去，但一个卵细胞成熟至少需要14天，所以孕前须戒酒一个月方可受孕，且孕后也要戒酒。备孕期间要戒烟戒酒，谨慎服药，避免食用含咖啡因的食物和饮料，少吃或不吃烟熏、辛辣和高糖食物。

备孕男吃什么好

• 维生素不可或缺：维生素是人体每日必需但需求量少的物质，主要来源于蔬菜水果。高维生素食物对提高精子成活质量有很大帮助，备孕男性要摄入足够的新鲜蔬菜和水果。
• 适量脂肪也不错：现代人多认为脂肪会给健康带来负担，实际上脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪产生的热量是碳水化合物及蛋白质的两倍多。人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量摄入有利于性激素合成。
• 保持规律饮食，保证早餐质量：饮食紊乱会造成性欲异常，狂食症和厌食症患者不仅情绪不稳，性生活也易不和谐。早餐营养丰富可稳定和缓地供给身体所需能量，使体能充分发挥。

总结

总体而言，备孕男最好不喝红酒，以免伤害精子。孕期妈妈也不能喝红酒，以免影响宝宝。备孕期间要补充水分，每天八杯水，尽量补充高质量复合维生素，避免油炸食品。