备孕期间男性的饮食调理

备孕期间，男女双方的身体健康至关重要，拥有健康的身体能提高怀上健康宝宝的几率。因此，备孕的男女应加强锻炼、注重饮食，身体较虚弱者还可适当喝补汤调理。以下为备孕男性推荐几款汤品及介绍备孕期间的饮食禁忌。

适合备孕男性的汤品及菜肴

• 沙茶羊肉片

  材料：羊肉片、沙茶酱，调味料有酱油、糖、油。作法：油热锅后，放入沙茶酱炒香，接着放入羊肉片爆炒，加入调味料快炒和匀后盛盘，注意不宜久炒以免羊肉变老。功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性。

• 洋葱牛肉卷

  材料：牛肉片、洋葱、韭菜，调味料有胡椒粉、盐、油。作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝；油热后，放入洋葱丝、韭菜，加调味料拌炒，熟后盛盘；将牛肉片铺于平底锅上，开小火，把炒好的熟料夹入牛肉片中卷起即可。功效：适合缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者，能生精补精。

• 海鲜粥

  材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝，调味料有盐、酒、白胡椒粉。作法：白米洗净，加水熬粥；虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花，鲑鱼、蚵洗净，去杂质；待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵及姜丝煮沸，再加入调味料和匀。功效：可增加精力、培养情趣。

男人备孕禁止食物

• 大蒜：属辛辣之物，生吃过量会伤害精子，但控制好量不仅不会伤害精子，还能起到一定保护作用。
• 咖啡：能提神醒脑，但会抑制男性性欲和精子活力，降低生育功能，备孕男性最好别喝含咖啡因的饮料。
• 葵花子：富含脂肪、蛋白质、维生素和各类微量元素，但过量食用可引起睾丸萎缩，影响生育功能。
• 芹菜：能有效控制血压升高，但备孕男性应少吃，因其所含成分会减少精子数量，影响正常受孕。

总之，无论男女，备孕期间都有诸多禁忌，主要是为避免食物或药物中的不稳定因素影响胎儿生存及生长。进入备孕状态后，男女双方都应适当运动、合理饮食、多吃蔬菜水果、避免抽烟喝酒，同时放松心情，以利于怀上健康宝宝。