男精子活力不够怎么办

男性精子活力下降问题及解决办法

研究证实，男性精子活力呈下降趋势。精子活力是优生优育的保障，活力降低会使怀孕几率相应降低。以下是针对男性精子活力不够的解决办法：

注重养生

养生主要有两方面途径。一是调整饮食结构以充养肾精，在饮食中多摄入高蛋白和富于营养的食物，中医称这类食物为血肉有情之品，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等；二是减少对肾精的耗损。

调整起居

起居即生活方式，不良生活起居习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。应做到不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境。因为精子娇嫩脆弱，其生长环境温度一般比体温低1 - 2摄氏度，所以要保持充沛精力，为精子提供适宜生长和生活的环境。

减少感染

生殖道感染对精子活力杀伤力大，精液被感染后会显著影响精子活力，如同将鱼养在污水里。从临床看，年轻人感染机会主要源于不洁性生活，应提倡安全卫生的性生活。发生生殖道感染后要及时看医生，不要自行随意用药，否则错失治疗良机形成慢性生殖道感染，会增加治疗难度。

慎用补品

从中医理论和临床案例看，滥用补品教训众多。阳虚患者服用补阴药物后果相对较轻，但阴虚患者误服温阳药物会火上浇油。即使是好处多的微量元素锌，也有长期过量使用导致精子膜损伤的报道。所以，补品有适应证和禁忌证，须在有经验的医生指导下使用，否则可能适得其反。

结论：男性若精子活力不够，可从注重养生、调整起居、减少感染和慎用补品等方面进行改善，但必要时应寻求专业医生的指导。