十个月宝宝能否吃盐及相关知识

家长的疑惑

许多父母都清楚宝宝到一定年龄才能吃盐，过早摄入盐分会对宝宝健康产生不利影响。因此，不少家长纠结十个月宝宝的食物中能否放盐，且关于这个问题众说纷纭，让家长们不知该听谁的。

宝宝十个月是否可以吃盐

依据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴儿1岁以内不建议食用含食盐的食物，最好选择原味食物，3岁之前也请勿添加钠盐。不同年龄段婴儿对钠的需求量有具体数据：6 - 12月的婴儿，每天需350毫克(mg)的钠；1 - 3岁的婴儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）；4 - 6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）；6岁以上的儿童食盐量最好控制在3 - 5克。

婴儿不能吃盐的原因

• 盐可能改变婴儿的唾液分泌量，使其减少，导致婴儿口中溶菌酶等含量降低，易引发感染。
• 当婴儿体内钠离子含量过多时，会与身体中的其他阳离子（如钙和锌等）产生竞争，降低宝宝身体对钙等所需矿物元素的吸收，导致身体因营养物质缺乏出现一系列异常情况。
• 含盐过多的食物可能导致宝宝肾脏和心脏出现问题，摄入盐分过多会加重宝宝身体负担，造成一系列不良后果。

结论

综上所述，十个月的宝宝不能吃盐，应食用原汁原味的食物，这对宝宝成长有益。过早吃盐会影响宝宝脑部发育和心脑血管健康，严重时可能引发脑部疾病，家长需注意不宜让宝宝过早吃盐。