备孕期间的水果选择与禁忌

备孕的重要性及饮食调理

想要孕育一个健康的小宝宝，备孕工作至关重要。许多夫妻在计划怀孕前，会对生活的各个方面进行调理，其中饮食调理尤为关键。备孕期间，合理搭配饮食，适当多吃水果，对备孕妈妈的身体有诸多益处。

备孕宜吃的水果

• 苹果：苹果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，属于温润型水果。其中含有大量的黄酮和碳水化合物，能够促进新陈代谢，对备孕妈妈大有益处。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时可多食苹果。
• 西柚：西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需求。

备孕不宜吃的水果

• 山楂：山楂酸甜可口，是很多孕妈妈喜欢的水果。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
• 桃：桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用可能会引起急性流产、出血等险情。

总结

备孕工作做好，孕妇怀孕后会更顺利。备孕时可多吃营养丰富的温性水果，避免食用凉性水果，同时注意营养合理搭配，这样能让身体调理得更好，有利于怀孕生宝宝。