女性备孕饮食与受孕关系

易导致不孕的食物

• 高纤食物：燕麦富含蛋白质，能增进智力与骨骼发育，但其中丰富的蛋白质易使生殖系统中铵的含量提高，从而诱发女性不孕。像绿豆、黑米和燕麦都不宜多食。
• 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素会抑制女人卵巢排卵，不仅会造成月经紊乱、异常等症状，还会影响生育，导致不孕。备孕女性最好少吃甚至不吃。
• 甜食：甜食会使体内胰岛素增加，大量胰岛素会干扰内分泌，导致内分泌失调，损害男女的生理功能，造成不育。

有助于受孕的食物

• 富含维生素E的食物：备孕夫妻应适量多吃全谷类、豆类、蛋、甘薯等食物，绿叶蔬菜中维生素E含量更丰富。
• 富含微量元素的食物：钙、铁、锌等微量元素对提高人体素质、维持健康有帮助，合理补充有助于提高体质，利于受孕。
• 富含蛋白质的食物：蛋白质被人体吸收后变成胺基酸，其中的精胺酸是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素很重要，常补充可助女性处于最佳受孕状态。
• 富含叶酸的食物：叶酸对胎儿生长发育至关重要，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管发育问题、脊柱裂等。备孕和孕期女性都需补充大量叶酸。

女性备孕不仅要保持身体健康，还需提升卵子质量、保证男性精子活力和生理周期规律，怀孕是复杂过程，要注意饮食对身体的不同影响以提高受孕几率。