备孕期间喝酸奶相关问题解析

备孕期间的基本要求

夫妻在积极备孕时，需对自身有严格约束，保证良好的饮食习惯与生活作息，远离有毒环境，做到不抽烟、不酗酒。同时，备孕期间要保证营养充分均衡。

备孕能否喝酸奶

准备要孩子或已怀孕，建议每天保证一包奶和一个鸡蛋。奶可以是酸奶或纯奶，二者无太大区别，无需担忧。此外，备孕期间可考虑吃核桃等坚果，对孩子大脑发育有益。

备孕期喝酸奶的好处

• 增强消化吸收：酸奶保留了鲜奶的所有营养素，乳酸使蛋白质结成微细凝乳，能增强备孕期女性的消化吸收率，利于保证身体各种营养的均衡吸收。而且酸奶中的特殊成分有助于胃肠道消化吸收，对防治胃肠病有一定好处。
• 调解肠道内微生物平衡：酸奶中的乳酸菌能在肠道抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，女性备孕期喝酸奶可减少肠道感染病的发生机会，有助于成功备孕。
• 提高人体免疫力：喝酸奶可帮助人体产生一些维生素，抑制某些细菌繁殖，增加对疾病的抵抗和预防能力，降低感染风险，对备孕期女性很有帮助。

总结

酸奶是一种受欢迎的饮品，备孕和怀孕时均可饮用，还能减少便秘现象。备孕女性可参考上述好处，在日常生活中多饮用酸奶。